Posted on

Tips makan sehat saat berpuasa

Berpuasa menjadi saat yang tepat untuk memulai gaya hidup baru yang tentunya lebih sehat sekaligus bisa di manfaatkan untuk menurunkan berat badan. Karena saat Ramadhan, anda lebih mudah mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karena selama 13 jam kita berpuasa tanpa makan dan minum, maka dari itu makanlah makanan bergizi untuk tetap menjaga stamina.

Berikut tips makan sehat saat berpuasa agar lancar saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan:

1. Sahur

Jangan melewatkan makan sahur. makan secukupnya dan tidak terlalu berlebihan agar. Sahur berfungsi untuk mengumpulkan energi yang cukup untuk berpuasa seharian. Konsumsi serat seperti sayuran dan buah-buahan. mengkonsumsi buah setelah makan, akan melancarkan pencernaan.

2. Istirahat Siang
Jika ada waktu untuk istirahat, maka tidurlah di waktu siang. Tubuh anda akan gampang merasa lemas dan tidur siang ini bisa menambah energi. Jika tidak punya waktu luang yang banyak maka dengan mengurangi aktivitas di bawah sinar matahari yang dapat membuat dehidrasi.

3. Buka Puasa
Saat berbuka, usahakan tidak langsung makan dalam porsi besar. Berbukalah dengan yang ringan dahulu seperti air putih dan kurma. Pilihlah jenis makanan yang gampang dicerna contohnya sayuran dan juga protein hewani.
.
Dengan merubah pola makan menjadi sehat maka anda sudah ikut berinvestasi untuk menjaga kesehatan tubuh untuk jangka panjang.
Itulah beberapa tips makan sehat saat berpuasa. Selain mendapatkan pahala yang besar, puasa juga memberikan kesan tersendiri loh, apalagi hanya ada 1 tahun sekali. Selamat berpuasa yaaaa


Rekomendasi Paket Usaha